Погода летом 2014

Синоптики строят неутешительные прогнозы изменения погоды для Ростовской области на жаркое лето 2014. Жители Каменска уже в майские дни ощутили воздействие солнца и повышенной температуры, которая стабильно держится на уровне 30 градусов и выше. После обеда не тянет заниматься активной работой на свежем воздухе, многие индивидуальные предприниматели начинают свою трудовую деятельность уже с раннего утра, чтобы управиться с делами пораньше. Невеселые перспективы летнего сезона заставляют задуматься, какими способами защитить свой организм от перегрева и солнечного удара.

Обострение сердечно-сосудистых заболеваний и аллергических реакций в сезон высоких температур, снижение иммунной защиты человека в целом, всех этих бед можно избежать, следую простым ежедневным правилам. В человеческом организме заложены огромные внутренние резервы, наша задача заключается только грамотно их использовать и не осложнять его жизнедеятельность. Следуйте простым рекомендациям врачей и летнее пекло обойдёт стороной вас и ваших близких.

• Сократить пребывание на солнцепеке в период с 12:00 до 17:00;
• Избегать резкой смены температур;
• Снизить физические нагрузки в жаркое время;
• Отказаться от курения и алкоголя, вести здоровый образ жизни;
• Сокращение объема принимаемой пищи, особенно жирной, жареной и копченой;
• Выпивать воды не менее 2 литров в сутки, зеленый чай, квас, компот;
• Не употреблять ледяные напитки;
• Температуру кондиционера держать в пределах 23-26 градусов;
• Принимать чаще душ;