Как снизить давление

Многих жителей Каменска волнует вопрос, как бороться с повышенным давлением, какие народные средства помогут его снизить. К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания продолжают держать пальму первенства среди болезней. Ученые из Австралии провели исследования влияния черного чая на артериальное давление. Для эксперимента были отобраны 95 вполне здоровых представителей обоих полов с нормальным давлением. Половина подопытных в течение полугода ежедневно употребляла по 3 чашки ароматного напитка, другой половине достался его искусственный заменитель.

По окончании исследований участникам измерили давление и зафиксировали снижение верхнего и нижнего порогов, систолического на 2-3 пункта, а диастолического на 2 пункта соответственно. На первый взгляд изменения покажутся незначительными, однако ученые утверждают, что этого хватит, чтобы понизить вероятность инсульта и других болезней сердца до 10%. Оказывается, черный чай снижает кровяное давление путем влияния на функции клеток, покрывающих внутренние стенки кровеносных сосудов. Входящие в состав чая флавоноиды поднимают тонус сосудов, заставляя их функционировать более эффективно.

Британские ученые, в свою очередь, провели анализ многочисленных исследований, было установлено, что еще более продуктивное влияние на нормализацию давления оказывает магний. Минимальная потребность в этом веществе для мужчин составляет 420 мг/сутки, а для женщин 320мг(норма для беременных 450мг), при этом риск инсульта снижается на 10%. К сожалению, магний в необходимом количестве содержится далеко не у всех в рационе, хотя продукты, его содержащие вполне доступны. Это бобовые, орехи большинства сортов, морская капуста и обычные каши.